Ideas basadas en la evidencia, para hacer mejor tu relación 67210

Independientemente de que salgas con tu pareja desde meses atrás o lleves casado cinco años, las relaciones sanas se edifican desde el deber, el respeto mutuo y el esfuerzo. Aunque seguramente sentisteis una chispa instantánea y sin esfuerzo cuando os conocisteis, cuesta trabajo sostener esa chispa a medida que se desarrolla vuestra relación; pero no te impacientes, va a ser el trabajo más divertido y gratificante que haréis jamás. Aunque cada relación es diferente, siempre puedes trabajar para mejorar tu vínculo, vuestra amistad y vuestra privacidad. Prueba estas 10 cosas para mejorar tu relación RN.1. Pregúntale algo nuevo a tu parejaLa comunicación es posiblemente el factor determinante nº 1 del triunfo de toda relación. Es interesante hacerle una pregunta a tu pareja cómo le fué el día, pero puede parecer rutinario cuando le cuestiones lo mismo día tras días o no te adentras en nuevos temas de conversación. mejora tu relación y tu comunicación haciendo un esfuerzo adicional para preguntar a tu pareja sobre algo más específico. realizando preguntas nuevas (como "¿Qué te ha parecido eso?" o "¿Qué escoges hacer en el trabajo?"), evitaréis pasar por el aro, os escucharéis con más atención y tendréis conversaciones más importantes. 2. Fijad una cita mensualEntre vuestras apretadas agendas y responsabilidades sin parar, la forma más infalible de asegurar que os dedicaréis tiempo el uno al otro es fijar una noche al mes encargada de fortalecer vuestra conexión y reavivar esa chispa. Tanto si quieres darle un toque picante a vuestra relación como si queréis llevar a cabo algo juntos que no incluya Netflix, programad una cita. La conexión de inclusive una noche fuera tiene la posibilidad de tener efectos a largo plazo.3. Di "gracias"Especialmente en las relaciones que duran años y han caído en la rutina, tenemos la posibilidad de llegar a sentirnos tan cómodos que esperamos que nuestra pareja satisfaga todas nuestras necesidades, asi sea el trato que nos da o las tareas diarias que ejecuta. Decir un simple "gracias" por limpiar los platos luego de cenar o por hacerte un cumplido refuerza su buen accionar y les hace sentirse apreciados, además de ayudarte a recordar por qué les quieres. también importa expresar aprecio y gratitud por dado que estén en tu vida y por lo bastante que significan para ti (y no sólo por lo que hacen por ti).4. Programa un check-inProgramaros puede no parecer muy sexy y espontáneo, pero aseguraros de que les estáis controlando regularmente mantendrá fuerte vuestra relación. Puede ser fácil dejar que se acumulen los disgustos hasta llegar a una pelea en toda regla, por lo cual estar al tanto significa menos peleas, más comunicación y una mejor conexión. al fin y al cabo, una relación es simplemente dos personas que intentan agradar sus necesidades. utiliza el check-in para hablar de algún desencadenante reciente, de los inconvenientes e incluso de todas las cosas buenas que también meritan reconocimiento. Intentad llevarlo a cabo por mes, semanal o inclusive por día, y anotadlo en vuestros calendarios para no olvidarlo ni saltároslo. 5. Acuérdate de las pequeñas cosasOtra forma de dar sentido a la conversación es escuchar enserio lo que dice tu pareja y volver a nombrar esas pequeñas cosas más adelante. por ejemplo, si tu pareja menciona unos cuantos zapatos nuevos que quiere, toma nota para regalárselos en su próximo cumpleaños, o si tu pareja dice que quiere evaluar un lugar de comidas en el que no habéis estado, sugiérelo para vuestra próxima cita nocturna o sorpréndele con comida para llevar. visto que prestes atención y recuerdes inclusive los chicos detalles que dice tu pareja demostrará lo mucho que escuchas, te preocupas y deseas que se sienta querida. en general, son las pequeñas cosas las que más significan. 6. Deja atrás el pasadoComo culpable de muchas discusiones potenciales y tema subyacente de otras futuras, lo que sucede en el pasado no en todos los casos se queda ahí. Pero es complicado seguir en una relación cuando sigues pensando en peleas, problemas o asuntos del pasado que ya habéis resuelto. Si te percatas de que sigues otorgándole vueltas al pasado, puede ser una señal para que des un paso atrás y te plantees por qué. ¿Eres menos indulgente por naturaleza o lo que ocurrió es algo que no puedes perdonar? Si te centras en la causa de este sentimiento recurrente, vas a encontrar más claridad dentro de ti y sobre lo que deseas de la relación con tu pareja. 7. demuestra tu afectoDesde coger la mano de tu pareja en un lugar de comidas hasta iros juntos a la cama al final de la noche, tú sabes lo que sientes por tu pareja, pero ella también debería poder sentirlo. El contacto físico contribuye mayormente a mantener vivo el romance y la conexión en las relaciones duraderas. Intenta evadir las rutinas de contacto físico, es decir, que el único contacto físico en tu vida diaria sea un beso de despedida o un abrazo de hola (aunque también son gestos importantes). Además de tus saludos y despedidas, abrázale inesperadamente, tómale de la mano en el coche o mientras ves la tele, o inclusive simplemente dale una palmadita en el brazo para que se sienta cerca. La cercanía física puede traducirse en cercanía emocional.8. Aprende los parámetros de tu pareja¿Desea tu pareja que la dejes sola en el momento que está enfadada? ¿Le molesta terapias de pareja sevilla que te pases el día mandando mensajes de texto, o elige que le llames cuando estáis separados por la noche? ¿Hay alguna forma concreta donde eligen debatir o ciertos temas que todavía no se sienten prácticos discutiendo contigo? Estas cuestiones son sencillas, pero sus respuestas te van a ayudar a comprender los límites de tu pareja (y a evitar que los traspases). generalmente, lo verdaderamente posible es que las necesidades de tu pareja sean distintas de las tuyas, y conocer sus parámetros es la manera más óptima de respetarlos. Tened conversaciones para explicaros mutuamente nuestros parámetros, pero además prestad atención y haced preguntas para comprenderlos mejor.9. Reíd juntosLas relaciones no son más que amistades con peculiaridad. Quererse es fundamental, y gustarse también es sustancial. Aunque las cosas de la vida en pareja (como repartirse las tareas) o las cosas románticas (como cogerse de la mano) tienen la posibilidad de ser las principales preferencias para mejorar vuestra relación, recuerda que las cosas de la amistad son igual de importantes. Reíd juntos por lo menos una vez al día, asi sea distribuyendo una anécdota divertida que os haya ocurrido en el supermercado, sacando a relucir un chiste de adentro o viendo el software que os hace reír a carcajadas a los dos. Reír no sólo nos une, sino que también nos asiste a acordarse que el propósito de una relación es gozar de la persona que amamos. 10. Dedícate tiempo a ti mismoCómo estamos con nosotros es cómo actuaremos en una relación. entre otras cosas, si te falta seguridad en ti mismo, buscarás seguridad en tu relación, o si no disfrutas estar a solas contigo mismo, vas a necesitar estar cerca de tu pareja las 24 horas del día. Para prevenir cualquier comportamiento tóxico, es fundamental tener un fuerte sentido de uno mismo: Invierte en una nueva afición, haz planes con algunos amigos y proporciona pasos para descubrir quién eres como persona. Al enamorarte de ti mismo, te convertirás de forma natural en la mejor versión de ti mismo para la persona que se está enamorando de ti.