¿Es benefico descansar con las piernas en alto?

Dormir con las piernas elevadas es una práctica que se ha vuelto cada vez más popular, especialmente entre aquellas personas que sufren de hinchazón en las piernas o inconvenientes circulatorios. Sin embargo, si bien esta situación puede tener algunos beneficios, asimismo hay múltiples razones por las que no es recomendable dormir con las piernas elevadas.

Presión en el cuello y la espalda: Una de las principales razones por las que no se aconseja dormir con las piernas elevadas es que esta posición puede ejercer presión en el cuello y la espalda. Si no estás habituado a dormir en una posición elevada, puede ser incómodo y resultar en dolores musculares.

Inconvenientes respiratorios: Dormir con las piernas elevadas también puede agravar los inconvenientes respiratorios, en especial si padeces de apnea del sueño. Esta situación puede hacer que sea más bastante difícil respirar, lo que puede empeorar los síntomas de la apnea del sueño.

Inconvenientes cardiovasculares: Si padeces de problemas cardiovasculares, como hipertensión o insuficiencia cardíaca, dormir con las piernas elevadas puede no ser aconsejable. Esta posición puede hacer que el corazón trabaje más duro para bombear la sangre cara las piernas, lo que puede acrecentar la presión arterial.

Embarazo: Si estás encinta, no se aconseja dormir con las piernas elevadas ya que esta posición puede ejercer presión sobre el útero y reducir el flujo sanguíneo cara el feto. Por tanto, esta situación no es conveniente durante el embarazo.

Inconvenientes de circulación en otras partes del cuerpo: Si bien dormir con las piernas elevadas puede progresar la circulación en las piernas y los pies, esta posición puede empeorar la circulación en otras unas partes del cuerpo, como las manos.

En conclusión, aunque dormir con las piernas elevadas mejor almohada cervical puede tener ciertos beneficios, asimismo hay varias razones por las que no es aconsejable dormir en esta posición. Si tienes problemas de salud o preocupaciones específicas, es esencial charlar con tu médico antes de adoptar esta práctica. Tu médico va a poder aconsejarte sobre la mejor posición para dormir conforme tus necesidades y tu estado de salud general.