Просмотр кода страницы Teknoloji Paribahis'e Davranışımızı Nasıl Değiştiriyor

Son yıllarda, BecomeAnEx.org'dan [http://emilioijok777.wpsuo.com/paribahis-hakkinda-8-gozde-kaynak Paribahis] sigara karşıtı reklamlardan oluşan bir kampanya vardı ve ben onları çok sevdim. İlk kez birinin sigarayı bırakmanın sırrını gerçekten keşfettiğini ve bunu sempatik bir bakış açısıyla, espri anlayışıyla ve sigara içenlere yardım etmek için samimi bir istekle sunduğunu hissettim.

Yıllar boyunca sigaraya karşı birçok reklam gördüm. Bazıları, oldukça yabancılaştırıcı olan bu kendini beğenmiş "bakın ne kadar zekiyiz" yaklaşımıyla, sigara ve endüstrisi hakkında istatistikler açıklayarak sigarayla savaşmayı denedi. Elindeki sorundan çok pazarlama konuşmalarına yatırım yapan biri tarafından sigarayı bırakmanın söylenmesi gibi.

Ve sonra, size kararmış akciğerleri ve trakeotomilerle yaşayan insanları gösteren "korkutma taktiği" reklamları tufanı oldu. Bu reklamların bir değeri olduğunu düşünsem de, aslında sigarayı bırakmalarına yardımcı olmaktan çok, sigara içenlere ara verme olasılıkları daha yüksektir. Seçici hafızamız devreye girer ve kötü olanları dışarı atar.

Ancak söz konusu kampanya, sigara içme sorununun özünü birkaç kısa sürede ortaya çıkardı. Sigara içmenin alışılmış davranışlarla güçlü bir şekilde bağlantılı olduğuna işaret etti; sabah kahvenizle, sabah rutininiz sırasında veya barda indirimli içki saatinde sigara içersiniz. Bu reklamlar, tüm bu etkinlikleri sigara içmeden yeniden öğrenebileceğinizi gösteriyordu. Mutlu saatlerle ilgili olan, "bir elinizde bira, diğerinde sigara dışında her şeyi tutmanızı" bile önerdi. Bu akıllıca bir tavsiye.

Nikotinin fiziksel bağımlılığı, sigara içmenin zihinsel bağımlılığı ile karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. Bu nedenle yama takmak sorunu anında çözmez; sigara tiryakisi yine de sigarayı elinde tutmak ve içmek ister. Zihinsel bağımlılık kraldır. Oldukça şanslıydım; Sırf artık ondan zevk almadığım için yavaş yavaş sigarayı bıraktım ve bu, çekip gitmeyi çok daha kolaylaştırdı. Ancak çağrışım yoluyla sigara içme alışkanlığının bir kısmı hâlâ çirkin yüzünü gösteriyordu. Son birkaç savunma hattından kurtulmak en zoru olabilir.

Sigarayı bıraktığınızda (veya bırakma sürecindeyken), geçici olarak bazı yeni alışkanlıkların hakim olduğunu fark edebilirsiniz. Bunlardan bir tanesi meşhur olanıdır: yemek yemek. Ve kalem kapaklarını çiğnemek gibi (tamamen tanınmaz hale gelene kadar) diğerleri açılır. Bununla birlikte, sigara içmeme engel olan bir aktivite tamamen şans eseriydi ve yine de zihnimi ve bedenimi sigaradan uzak tutmada o kadar etkili ki, destek gruplarına önerilmeli: video oyunları oynamak.

Bir video oyunu oynamanın toplam duyusal deneyiminin, oyuncunun dikkatinin sigara içmek (veya sosyalleşme... şaka yapmak!) İki eli de tam meşgul edip aceleyle çalışmak sigara tutmayı unutturur.

Ve neden olmasın? İnsanlar en çok meşgul olmadıklarında, sıkıldıklarında ve kendilerini tembel hissettiklerinde sigara içme eğilimindedir. İnsanlar molalarında sigara içiyor. İnsanlar dizüstü bilgisayarlarının başında ve televizyonda bir futbol maçı sırasında sigara içiyor. Boş zaman, bir bira içme, sigara içme ve film izleme zamanı!

Video oyunları da kapalıdır, ancak onlarla gönülsüz bir ilişkiye izin vermeyin. Çevrimiçi olarak Halo 3 gibi oyunlar oynadığımı, arkadaşlarımla stratejiler tartıştığımı ve Spartan Soldier'ımı kontrol ettiğimi hatırlıyorum. Oyunla sigara içemeyecek kadar meşguldüm (ya da bu konuda tuvaleti kullan!). Hatta kibritler arasında bir sigara yaktığımda, çatışmaya geri dönmüş olacağımız için ilk nefesimi alır ve bırakırdım. Tekrar sigarama uzandığımda, kül tablasında yanan uzun bir kül kütüğü dışında hiçbir şey kalmamıştı. Bu, not edilmesi gereken güçlü bir an; Seçimimi yapmıştım. Bu içtiğim son sigara olmayacaktı. Ama bu, video oyunları oynamak için onları son kez görmezden gelmem de olmayacaktı.

Video oyunları oynamak sihirli bir çözüm değildir ve sigarayı bırakırken birçok değişken vardır, bu nedenle kat ettiğiniz mesafe değişebilir. Zaten sigarayı bırakmak istedim, ancak video oyunları parazit yaparak yardımcı oldu ve sigarayı tamamen bıraktığımda beni meşgul etmeye yardımcı oldu.

Bu sıralarda, oyun zamanımın büyük bir kısmını DS Lite ve PSP gibi [https://truxgo.net/blogs/413418/1321833/basarili-bir-paribahi-icin-yapilmasi-ve-yapilmamasi-gereken-12 Paribahis giriş] taşınabilir sistemlerle geçiriyordum (en iyi yanı, PSP satın alma işleminizi, satın almadığınız sigara miktarına göre kolayca gerekçelendirmenizdir) . İşten dönüp akşama yerleştiğimde, sırt üstü yatıp oyun oynardım. Sigaraya uzanacak durumda olmadığım ve normalden daha rahat olduğum için bu benim için çok işe yaradı. Bununla birlikte, taşınabilir cihazınızı amaçlandığı gibi hareket halindeyken götürmek için daha güçlü bir dava açılabileceğini düşünüyorum. Şimdi metroyu bekliyorsunuz veya işyerinde öğle yemeği molasında oturuyorsunuz ve boş elleriniz veya sigara içmeye vaktiniz olmadan oyununuz üzerinde çalışıyorsunuz. Bunun yerine gazeteyi okumayı deneyin ya da daha kötüsü ayakta ya da oturarak. Sigara içmek çok daha cazip hale gelecek.

Ellerinizi meşgul eden video oyunlarının önemini yeterince vurgulayamıyorum. Freud muhtemelen bize sigara içmenin oral bir saplantı olduğunu söylese de (bkz: yemek yemek, kalem kapaklarını çiğnemek), elimizde bir sigara tutuyoruz; temyizin bir parçasıdır. Yani ellerimiz meşgulken sigara tutma ihtimalimiz daha düşük. Bir oyun oynamak, vücudunuzun üst yarısını muhtemelen bir araba kullanmaktan daha fazla meşgul eder. Araba sürerken, sigara içmek için bir boş eliniz var. Ayrıca, çoğu insan aynı yolları mide bulandırıcı bir şekilde kullanıyor ve bu büyük ölçüde akılsız bir faaliyet haline geliyor, hatta ikinci doğa. Buna karşılık, video oyunları sık sık bir şeyleri değiştirir, yeni zorluklar üretir ve sadece ustalaşmak (ve hatta hayatta kalmak) için tüm dikkatinizi toplar.

Ve eğlenceliler! Video oyunları, tıpkı sigara içmek gibi, beyninizin endorfin salgılamasına neden olur, ancak kimyasal madde alımından ziyade gerçekten keyif almanın bir sonucu olarak.

Daha önce de söylediğim gibi, video oyunları büyülü değildir ve siz bırakmaya çalışırken vücudunuzun ve zihninizin üreteceği tüm bağımlılık yapıcı dürtüleri bastırmayacaklardır. Hiçbir şey olmayacak. Sigarayı bırakırken, her şey yardımla ve en iyi koltuk değneklerinin ne olduğuyla ilgilidir. Video oyunları harika bir alternatiftir ve reddettiğiniz her sigara için cebinizde biraz daha fazla para kalır, bir sonraki harika oyunu satın almak için para. Şahsen ben daha uzun yaşamak ve daha çok oyun oynamak istiyorum, yani bu bir kazan-kazan durumu. Bırakıyorsanız veya bırakmayı düşünüyorsanız ya da hiç düşünmüyorsanız bile, bir dahaki sefere o sigara paketine uzandığınızda, bunun yerine iki elinizi de video oyun kumandasına koymayı deneyin.